Vállalkozóként, vezetőként, anyaként, társként vagy egyszerűen csak emberként könnyű belecsúszni abba, hogy mindig van valami fontosabb, amit előbb kell megoldanunk. A saját jóllétünkre majd akkor figyelünk, ha elkészül a projekt, lecsendesedik az élet, vagy végre lesz egy kis időnk. Csakhogy ez a „majd egyszer” sokszor nem érkezik el.
Számfira-Turupoli Nóra mentálhigiénés szakember (innerway.hu) mindennapi életbe könnyen beilleszthető tippeket gyűjtött össze a témában.
A testi-lelki egyensúly nem azt jelenti, hogy mindig nyugodtak, energikusak és kiegyensúlyozottak vagyunk. Az egyensúly sokkal inkább egy dinamikus állapot: észrevesszük, amikor kibillenünk, és vannak eszközeink ahhoz, hogy visszataláljunk önmagunkhoz.
Ehhez nem feltétlenül van szükség nagy változtatásokra. Sokszor az apró, fenntartható lépések számítanak: egy rövid séta, néhány perc csend, egy nyugodtan elfogyasztott ebéd, a légzésünk megfigyelése, egy határidő újragondolása vagy egy őszinte „nem”. Az öngondoskodás nem önzés és nem jutalom – hanem a testi és lelki egészségünk alapja.
A stresszt nem tudjuk teljesen kiiktatni az életünkből, de megtanulhatjuk felismerni, hogyan hat ránk, és hogyan tudunk megküzdeni vele. Ebben fontos szerepe lehet a mozgásnak, a pihenésnek, az alvásnak, a kapcsolatainknak, a határainknak és annak is, hogy merjünk segítséget kérni.
A jóllét tanulható figyelem. Talán az első lépés egyszerűen az, hogy megállunk egy pillanatra, és megkérdezzük magunktól: Hogy vagyok most? Mire van szükségem?
A BENT Balatoni Női Vállalkozói Egyesület számára fontos, hogy a vállalkozói lét ne csak a teljesítményről, hanem az emberről is szóljon. Mert nemcsak működni szeretnénk – hanem jól is lenni közben.
A teljes, „Jólleni nem luxus!” című anyagban további gondolatokat és gyakorlati szempontokat találsz a testi-lelki egyensúlyról, az öngondoskodásról, a stresszkezelésről, a határhúzásról és a segítségkérésről.
A teljes anyag letöltéséhez KATTINTS ide: JÓL LENNI NEM LUXUS
Készítette: Számfira-Turupoli Nóra mentálhigiénés szakember · innerway.hu
